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smoothie de manga com curcuma, uma receita saudável e anti-inflamatória

Socorro! O verão está a aproximar-se perigosamente e eu ainda não retomei a minha dieta! Oh, meu Deus! Preciso urgentemente de pequenos-almoços saudáveis, detox e de preferência que façam bem à saúde, como este que descobri na aplicação FitOn, que além de ter pouco açúcar e ser rico em vitaminas e sais minerais, tem curcuma, que tem inúmeras propriedades, entre elas, anti-inflamatórias.  

Para fazer este pequeno-almoço híper mega saudável, precisa de ter em casa uma banana média congelada, pedaços de manga congelada, curcuma em pó, leite de amêndoa e extrato de baunilha.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original.

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Junte todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até obter um creme macio.

Decore com os seus toppings preferidos, como rodelas de banana, mirtilos, flocos de coco e pólen de abelha.

 

Boas receitas,

Ela

 

receita e foto: fiton

 

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