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vídeo-receita: brownies de chocolate sem farinha nem açúcar para a sua dieta pós-férias

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Voltou de férias com a agilidade de um lutador de sumo? Desloca-se diariamente com a ligeireza de uma bola de bowling? Não desanime. Não é o único. A Família Mistério também se transformou na Família Flinstone e não é por isso que deixamos de comer bolos tentadores e deliciosos. Sem farinha, claro. Nem açúcar que os tempos não estão para loucuras e o Natal está quase a chegar.

Esta semana, fiz esta divinal sobremesa que leva apenas 4 ingredientes e só tem 135 calorias. Ficam com uma textura leve e macia e demoram poucos minutos a preparar.

 

 

Ingredientes

  • 6 bananas maduras
  • 250 g de manteiga de amendoim
  • 60 g de chocolate em pó (ou cacau, se preferir mais amargo)
  • 90 g de pepitas de chocolate de leite
  • Amêndoa laminada tostada q.b.

 

Esmague as bananas maduras até ficarem cremosas. Junte a manteiga de amendoim derretida e o chocolate em pó até criar uma massa. Envolva as pepitas de chocolate na massa, com a ajuda de uma espátula. Transfira a massa para uma forma forrada com papel vegetal.

Leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante 15 a 20 minutos.

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Sirva com as amêndoas laminadas por cima ou, se estiver desesperado, com uma colherzinha de açúcar de confeiteiro polvilhado. Mas não diga a ninguém...

 

Uma óptima dieta para si onde quer que o bolo esteja,

Ele

 

vídeo e fotos: casal mistério

 

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