estas papas de aveia têm menos de 300 calorias e ficam prontas em 2 minutos no micro-ondas

Esta receita do blog Fit Foodie Finds é tudo o que precisamos de manhã durante a semana. É deliciosa, fica pronta em 2 minutos e é saudável. Cada taça desta maravilha tem apenas 290 calorias! Sabe aquele sabor incrível de cookie dough? Pois é precisamente esse o sabor destas papas de aveia só que são saudáveis. Já está com água na boca? Também eu.

Vamos a isto então. Só precisa de ter em casa flocos de aveia, leite de amêndoa, manteiga de caju (ou de amêndoa ou de amendoim), xarope de ácer e mini pepitas de chocolate para decorar.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original.

cookie-dough-oats.jpg

 

Misture numa taça própria para ir ao micro-ondas os flocos de aveia, o leite de amêndoa, a manteiga de caju e o xarope de ácer.

Leve ao micro-ondas, na potência máxima, durante 1 minuto.

Retire e mexa bem.

Volte a colocar no micro-ondas durante mais 1 minuto.

Retire e mexa novamente.

Deixe arrefecer durante 2 minutos antes de decorar com as mini pepitas de chocolate.

Viu como é fácil e rápida?

 

Boas receitas,

Ela

 

receita e foto: fit foodie finds

 

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