3 smoothies para fazer um dia de detox depois do natal

Quem é que ainda sente que o estômago vai explodir a qualquer momento? Quem ainda tem aquela sensação de que acabou de comer 10 fatias de bolo-rei, 20 sonhos, 40 rabanadas e 2 kg de peru? Não se preocupe. Estou aqui para resolver os seus (os nossos) problemas! Quem é amiga, quem é? Quem é que andou à procura das melhores receitas detox para limpar do nosso organismo de todas as loucuras que cometemos no Natal? Eu sei. Sou generosa e altruísta. Não. A verdade é que este post é para si e para mim. Estes três smoothies que descobri no blog The Awesome Green são tudo o que precisamos hoje. Mais nada. Cada um tem a sua função: um antioxidante, um digestivo e um energizante. Mas o melhor mesmo é bebermos os três ao longo do dia…

 

Smoothie Antioxidante

Esta receita ainda faz bem à pele e previne o envelhecimento precoce porque é rica em antioxidantes que estão presentes na fruta, no cacau em pó e na maca.

Demora 5 minutos a fazer e só precisa de mirtilos, morangos, meia beterraba, sementes de romã, sumo de uma lima e maca em pó para a primeira camada.

Para a segunda camada, precisa de flocos de aveia, iogurte natural, óleo de coco e cacau em pó.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original. 

Misture os ingredientes de cada camada no liquidificador. Junte-os no copo que vai servir e delicie-se.

Smoothie Digestivo

Este smoothie tem ingredientes que ajudam à digestão, além das propriedades anti-inflamatórias de especiarias Ayurvédicas, como a curcuma e o gengibre. Também faz em 5 minutos. Basta ter em casa abóbora tostada, laranja descascada cortada em gomos, gengibre ralado, cardamomo, curcuma, pólen de abelha e leite de amêndoa para a primeira camada.

Para a segunda camada, reserve quinoa cozinhada, iogurte natural e manteiga de amêndoa.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original. 

Misture os ingredientes de cada camada no liquidificador. Junte-os no copo que vai servir e delicie-se.

Smoothie Energizante

Os antioxidantes presentes nos ingredientes desta receita, como a matcha, por exemplo, dão energia às células do nosso organismo. Em 5 minutos, tem esta bomba recheada de saúde à sua frente. Só precisa de 2 kiwis, uma banana, um abacate, couve picada, brócolos, matcha em pó, leite de amêndoa e tahini.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original. 

Misture todos ingredientes no liquidificador. Transfira para o copo que vai servir e delicie-se.

 

Um bom dia de detox para si, onde quer que esteja,

Ela

 

receita e foto: the awesome green