Tabbouleh é uma receita do médio Oriente constituída à base de Bulgur, tomate e pepino.
Esta salada típica do Líbano, contem duas ervas aromáticas que a caracterizam e que lhe conferem um sabor autêntico, muito fresco e agradável: a hortelã e a salsa.
Fácil de preparar e muito versátil, pode levar Tabbouleh na sua marmita, num frasco hermético, ou servir como acompanhamento de pratos de carne ou pratos de peixe.
Bom apetite!!
Ingredientes
1 chávena almoçadeira de Bulgur
3 chávenas almoçadeiras de água
4 tomates s/ grainhas e s/ pele
1 pepino descascado s/ sementes
sal q.b.
pimenta q.b.
azeite q.b.
3 colheres (sopa) de salsa
1 colher (sopa) folhas de hortelã
1 limão (só o sumo)
Preparação
Num tacho, colocar a água e uma pitada de sal, deixar ferver. Quando levantar fervura adicionar o Bulgur e deixar cozer durante 10 minutos.
Numa taça, colocar os tomates cortados em cubos, sem pele e grainhas. Adicionar o pepino descascado, sem as sementes, e cortado em quadrados.
De seguida, temperar com sal, pimenta e azeite. Picar a salsa e as folhas de hortelã, adicione. Regue com o sumo de limão e envolva muito bem. Reserve.
Escorra o Bulgur e passe por água fria para arrefecer, escorra muito bem a água.
Adicione o Bulgur à mistura do tomate e do pepino, envolva bem e retifique os temperos, se necessário.
Sirva o Tabbouleh como uma simples salada ou para acompanhar carne grelhada.
Informação: tempo de preparação- rápido; dificuldade- fácil; doses- 4.
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